Mijn detox & andere tips

Een verandering in je voedingsschema of een weglaten van een voedingsmiddel dat jouw gezondheid niet dient is moeilijk voor velen onder ons. Ook voor mij hoor, ik ben ook maar een mens. Daarom heb ik recent besloten om nog eens een detox te doorlopen. Mijn keuze viel op een kuur mét begeleiding die je ook echt moet opvolgen. Want detox is heftig, ingrijpend en kan ook emotioneel zijn. Daarnaast heb je natuurlijk de volle support van je naasten nodig, in mijn geval mijn gezin die ik hierin moet betrekken. Wanneer je met meerder mensen in een huis woont zul je dit moeten overleggen want geloof mij, je gaat eerst door een dal (fysiek) voordat je je beter gaat voelen. Het betekent ook dat je vrij moet kunnen nemen van je werk wanneer jou dat uitkomt en dat je met rust gelaten moet worden wanneer jij dat wilt. Waarom?

Onder andere:
- je zal hoofdpijn krijgen bij de pre-detox
- er kan vermoeidheid ontstaan
- je kunt het koud krijgen
- wat spierpijn ervaren
- honger- en dorstgevoel
- je emotioneel voelen.

Deze bovenstaande? Allemaal doorstaan. Is er wat aan te doen, zeker. Water drinken, rust nemen, wandelen in buitenlucht, een bad nemen, wisseldouches, vroeg naar bed, ademhalingsoefeningen, een massage boeken, helemaal niks doen, sauna, dat soort dingen. Kortom, ontspanning van de bovenste plank. Natuurlijk zit ik nu ook gewoon op mijn kantoor te werken, maar het is hier rustig en het thuiswerk leidt mij op die manier niet af. Dus dat is ontspannener werken dan van thuis uit. Dan maak ik straks nog een lekkere wandeling, ik pak mijn rustmoment, thuis hoef ik momenteel niet veel te doen. Ik zorg, maar gelukkig is zoonlief al groter en geen baby of peuter/kleuter, ik zorg, maar mijn man doet de (af)was, ik zorg dat ze te eten hebben en dat het schema loopt zoals het hoort en voor de rest doe ik nu minder fysiek thuis dan normaal. Dat komt volgende week wel weer eens. En ja, gelukkig heb ik die mogelijkheden, dat klopt. Maar 6 jaar geleden waren die er ook maar nam ik ze nooit, eenvoudigweg omdat ik dacht dat ik dat niet ging, omdat ik het niet bespreekbaar maakte en niet kon loslaten. Ook een les!

Ik zit nu in dag twee van de daadwerkelijk detox en in dag 7 van het totale schema. Wat het moeilijkste moment voor mij was? De koffie laten staan en de daarbij behorende afkickverschijnselen. Verder was ik teleurgesteld in mijzelf bij het besef dat ik toch meer snoep/snaai/snack dan mij lief- en goed voor mij is. Een koekje hier een chippie daar, glaasje wijn in het weekend, extra broodje. En dat dat allemaal heel onbewust gebeurt. Mijn taak is om een nieuw plan op te zetten dat mijn resultaat ondersteunt ná de detox. Want ik eet wel gezond maar tussendoor gebeurden er dingen die mijn gezondheid niet dienen. De koffie, de chocolade/chips verslaving en de tussendoor snack. En dat gaat toch aantikken. Daar, mijn biecht, ik ben ook niet perfect op het gebied van voeding. Maar ik weet er inmiddels wel heel veel over waardoor het steeds een beetje beter gaat. Gewoontes zijn hardnekkige verschijnselen die maar moeilijk de kop in worden gedrukt. Maar het zal lukken!

Dan mijn volgende tip.
Bij een sterk hongergevoel grijpen naar fastfood is het slechtste idee dat je kunt hebben op dat moment. Waarom? In fastfood zitten niet de juiste vitamines en mineralen die ervoor zorgen dat jouw hongergevoel tot zwijgen wordt gebracht. Sterker nog, omdat het verzadigde gevoel snel verdwijnt schreeuwt het lijf om nog meer voeding. Je hongercentrum in je hersenen krijgt weer een signaal dat er actie moet plaatsvinden want de cellen (waaruit je lichaam is opgebouwd) schreeuwen om meer! (voedingsstoffen, de juiste) Maar ja, er is geen mineraal te vinden in je omgeving van fastfoodketens, snelle hap, afhaal en dergelijke.

Nog een laatste advies:  Ik sta er niet achter maar honger jij je nou de hele dag uit omdat je wilt “lijnen”? Dan maak het ’s avonds wel de juiste keuze rondom je menu. Verse producten, zelf bereiden, niets afhaal, patat, of wat dan ook. Groente in overvloed, liefst verwarmd voor de vertering, fatsoenlijk stukje vlees/vis/kip of vegetarische variant. Bijvoorbeeld een zelfgemaakte black bean burger. Want anders zul je van een maaltijd per dag op den duur in omvang toenemen in plaats van afnemen. En dat is echt een feit. Je eet dan zo’n troep en bulk en ook nog het ‘s avonds dat het je gezondheid eerder zal schaden dan goeddoen. En echt, ik snap het, niet iedereen is fan van koken en niet iedereen besteedt gelijke tijd aan zijn gezondheid maar bedenk wel dat het fijnste gevoel is, energiek door het leven te gaan. En voeding heeft daar een heel groot aandeel in. Zo, dat was weer mijn preek voor deze week.

Ik wens je nog een fijne dag.
Liefs Tamara.


Punt van aandacht: mijn detox bestaat dus wel volledig uit een groente- fruit en vitamine-mineralen pakket met kurkuma, kiemen e.d.. Geen dierlijke producten. Wel een biologische bouillon van tuinkruiden, zonder gist. En dat voelt fantastisch.