Cacaodrankje:

Wat heb je nodig?

• Pure cacao: ongezoete cacaopoeder of een ceremoniële cacao. Deze bevat de hoogste concentratie aan heilzame stoffen zoals mineralen en antioxidanten. Verkrijgbaar in natuurwinkels zoals Erica, Holland & Barrett, Pit&Pit enzovoorts.
• Heet water of warme, ongezoete plantaardige melk, zoals amandel-, kokos- of havermelk. 
• Zoetstof * zoals honing, ahornsiroop, agavesiroop of een andere natuurlijke zoetstof. 
• Voor de levensgenieters pur sang, extra smaakmakers: Denk aan vanille-extract, kardemom, kaneel of een snufje zout. 

Zo maak je een gezonde cacaodrank (basisrecept)

• Verhit het water of de melk: tot ongeveer 70-80°C. 
• Los de cacao op: Meng 1 tot 2 eetlepels pure cacaopoeder met een kleine hoeveelheid heet water/melk om een pasta te maken.
• Combineer en mix: Voeg de opgeloste cacao toe aan de rest van de warme vloeistof. Mix goed met een garde of blender voor een schuimige drank. 
• Voeg zoetstof toe: Zoet naar smaak met een natuurlijke zoetstof *.
• Serveer: Drink de cacaodrank warm en geniet van de pure smaak en de gezonde eigenschappen. 

Waarom zou je cacao drinken?

• Rijk aan antioxidanten: Cacao bevat flavanolen, krachtige antioxidanten die helpen bij het beschermen van je lichaam. 

• Mineralenbron: Rauwe cacao levert belangrijke mineralen zoals magnesium, ijzer en calcium, die essentieel zijn voor spier- en bottengezondheid. 

• Hart- en vaatgezondheid: Cacao kan bijdragen aan gezonde bloedvaten en een goede doorbloeding van het hart. 

• Focus en energie: De natuurlijke stoffen in pure cacao kunnen zorgen voor een verhoogd focusvermogen en een energieke boost. 

• Goed voor de stemming: Cacao stimuleert de aanmaak van feel-good stoffen in de hersenen, waardoor je je gelukkiger kunt voelen.
  
  ps....dit drankje drink je het best niet voor het slapengaan vanwege de stimulerende stoffen.

Is pure cacao voor iedereen geschikt?

Pure cacao is een natuurlijk product, maar dat betekent niet dat iedereen er onbeperkt van kan genieten. Dit komt onder andere door de actieve stoffen zoals theobromine en cafeïne.

Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Dan kun je beter wat voorzichtiger zijn met pure cacao. Een paar cacao nibs door je yoghurt is helemaal oké, maar houd grote hoeveelheden en ceremoniële doseringen even voor later.

Gebruik je medicijnen? Bespreek dit dan eerst even met je huisarts, vooral als je antidepressiva of bloedverdunners slikt. Pure cacao kan namelijk de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden.

Heb je hart- of bloeddrukproblemen? Ook dan is het verstandig om het eerst met je zorgverlener/huisarts te bespreken. Theobromine kan je hartslag wat verhogen, dus beter even van te voren checken.

Info omtrent sessie en intakegesprekken:

Uw intakegesprek: tijdens de intake zal ik, naar aanleiding van uw antwoorden, een beeld vormen. Dit wordt vervolgens in mijn adminstratie verwerkt en aan de hand daarvan wordt een plan gevormd. 

Vergoedingen:
Afhankelijk van uw zorgverzekeraar geldt vergoeding voor voedingsadveisen. Bij twijfel over vergoedingen kunt u altijd uw zorgverzekeraar raadplegen.

Beroepsvereniging:
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging CAT. 

Opleiding(en):
Afgeronde opleiding Oersterk Coach Level 1 & Level 2, 2022 en 2023-2024
Twee jaar opleiding Gezondheidstherapeut: Europese Academie, certificaten. 2014-2016
Twee jaar Voedingsconsulent Europese Academie, afgerond, Certificaten.2010-2012

KVK: 54848660