Voor een lange periode zag ik een wildgroei aan leefstijl specialisten en coaches. Zeker nadat ikzelf een diploma voor Oersterk Coach (dat woord; coach, ieuwhieuwh) had behaald leek het wel of heel Nederland ineens professional was op het gebied van leefstijl. Ik stoorde mij daaraan, dat ik ook in die ratrace zat. Want onder de eindstreep dacht ik uiteindelijk; wat kan ik mensen eigenlijk vertellen behalve hetzelfde riedeltje dat een iedere andere leefstijlcoach op internet doet. En toegegeven, je kunt natuurlijk een hele hoop zelf doen. Want laten we even heel eerlijk zijn, als je oma het kon, gezonde maaltijden voorzetten zonder al die goede adviezen van buitenstaanders, iedere dag weer, dan kan jij dat toch zeker ook?
Maar waar schort het dan aan in deze tijd, om goed voor jezelf en eventueel je gezin te zorgen? Precies; TIJD en ook de tijdsgeest waarin wij leven. De prestatiedruk waarmee wij moeten leven maar ook de gemakzucht die we ons hebben aangemeten. Door alle technologie zouden we onder de eindstreep meer tijd moeten overhouden omdat we niet meer in een tobbe hoeven te wassen, omdat we wasdrogers hebben, niet meer iedere dag naar bakker, slager, of zelf het brood moeten bakken, we hebben stofzuigers, zelfs robots die dit werkje voor je kunnen doen, stoomapparaten om te ontsmetten , vaatwassers, haast 24-7 boodschappenservice enzovoorts. De kinderen gaan zo ongeveer fulltime naar school, naar de BSO of wat dan ook, we hebben auto’s die ons van hot naar her vervoeren, noem het maar op. Toch zijn we luier dan ooit en hebben we helaas, tegenwoordig een hele hoop gemaksvoeding tot onze beschikking die onze gezondheid ondermijnt. En ondanks alle wijsheid waar we inmiddels toegang tot hebben lijkt het maar niet te lukken om het leven en een gezonde leefstijl op de rit te krijgen. We vragen ons gek aan AI wat te doen maar vergeten dat we daardoor naar onze eigen echo luisteren. Begrijp je dat niet? Denk er dan maar eens over na, zonder dat je aan ChatGTP vraagt wat ik daarmee zou kunnen bedoelen. Heb je gelijk wat hersenoefening gehad.
Onthoud gewoon alvast één ding: Een gezonde leefstijl kan met een paar kleine ingrepen zo tot stand komen. Volgens mij denkt men nog steeds, of eigenlijk moet ik zeggen, vreest men nog steeds dat je jezelf moet uithongeren met alleen maar worteltjes en sla en dat je de hele dag bezig moet zijn met sport of beweging enzovoorts om een gewenst effect van, weet ik veel wat, te krijgen. Ik hoor standaard de argumenten als: daar heb ik echt geen tijd voor Tamara ik heb het echt veel te druk om daar constant mee bezig te zijn. Nou, succes dan al is het natuurlijk onzin. Wat ook onzin is: koolhydraten laten staan want dat is maar een tijdelijke en zeer energie rovende oplossing om wat kilo’s kwijt te raken en het heeft overigens ook geen blijvend resultaat
En laat de angst voor vet nou eindelijk eens los. Jaren geleden sprak ik iemand die op een kuur was om af te vallen, och jee, men mocht geen koolhydraten, zelfs geen fruit want suiker! Oh wat heb ik op mijn tong moeten bijten. En vet? Dat was helemaal uit den boze, zo slecht, en cholesterol verhogend en of ik wel wist hoeveel calorieën daarmee gemoeid gingen? Dus ik poogde nog om te zeggen dat je vet nodig hebt voor je hersenen en om een verzadigend gevoel te kunnen creëren en dat het cholesterol verhaal zwaar achterhaald blijkt te zijn, maar ja, dat vertelde ik aan dovemans oren. Ondertussen werden er vervangende repen en drankjes genuttigd die, als je het mij vraagt, boordevol suiker zaten en alleen maar een laxerend effect creëerden. Ik geloof niet dat dit speciale dieet heeft geholpen. Maar ernaar vragen over de tevredenheid en of het gewenste effect en doel was behaald, durfde ik ook niet.
Nee, het blijkt een moeilijke business. Dan heb je nog alle randzaken zoals de supplementen goeroes met hun nieuwe verdienmodel. De laatste trend is proteïne in alle vormen en maten die je maar kunt verzinnen. Ik word er af en toe echt helemaal wars van. Waarom denk je in godsnaam dat een supplement jou meer gaat geven dan een goede verse maaltijd? En tenzij je iedere dag krachttraining doet, heb je zoveel eiwitvervangers en/of toevoegingen niet nodig. Het is pure marketing dat wordt gerund door een slimme PR-machine achter een miljarden business. Kijk toch eens om je heen en vraag je af: zijn de mensen echt gezonder geworden? Dus je zet een extra slot (eiwitpoeders) op je deur maar laat verder alle ramen (je ongezonde leefstijl) ver openstaan. Met andere woorden, als je je leefstijl niet aanpast heeft geen enkel supplement een waardevolle toevoeging. Het maakt alleen je portemonnee een stuk lichter. Het enige supplement dat echt zin heeft is Vitamine D omdat we door onze noordelijke ligging te weinig zon vangen en vitamine B12 voor mensen die vegetarisch of veganistisch leven. Dit komt namelijk bijna alleen maar voor in dierlijke producten.
En voor de rest zeg ik, laat je vooral goed informeren door mensen die er echt (!) verstand van hebben. En daarmee bedoel ik dan niet de vitaminewinkels of influencers op TikTok, INSTA enzovoorts. Want weet je eigenlijk dat je van een teveel aan bepaalde vitamines net zo goed leverschade kunt oplopen? Eet fatsoenlijk, ga naar buiten, beweeg, ontspan, dat is jouw life saver! Doe dus net zoals de generaties geboren voor 1960 . Voor de rest zeg ik er nu niks meer over, PUNT! Dus doe ermee wat je wilt.
Zo dat was het voor vandaag, althans de blog.
Ik wens je nog een hele fijne dag.
Liefs Tamara
Reactie plaatsen
Reacties