Mijn visie! Deel 1.

🌱 Mijn visie! Deel 1

Gezond leven is eenvoudig maar patronen doorbreken is lastig. Je hoeft niet alles perfect te doen maar je moet wel eerlijk zijn; naar jezelf, naar je keuzes, je gedrag. Dáár begint het. Ik geloof dat voeding en beweging niet draait om schema’s of regels maar om kleine keuzes en stap voor stap je doel bereiken. Quick fixes en hype-diëten, ik ben er geen fan van. Ik help mensen helderheid krijgen in alle verwarring, leren vertrouwen op je lichaam en logica. Zoals; beweeg qua voeding mee op de seizoenen. Want een koude salade in de winter? Die kun je dan beter wat meer links laten liggen. (zucht, komt zij weer!)

Onze leefwijze is veranderd en men is zo gehaast dat het bereiden van een maaltijd in de verdringing komt. En weet je hoe dat komt?Het bereiden van maaltijden wordt steeds meer als een last gezien wat jammer is. Het biedt namelijk ontspanning, ja klinkt misschien gek maar het is zo. Als je het goed aanpakt en alle aandacht alleen maar op dat moment op het bereiden van je maaltijd richt is het ook echt leuk om te doen. Bovendien hoef je het wiel niet overnieuw uit te vinden. Een goed basis kookboek of een website met goede recepten is voldoende om plezier in deze bezigheid te krijgen. Vergeet de tijdrovende en dure recepten, met onmogelijke ingrediënten, het enige wat belangrijk is aan voeding; het moet smaakvol, duurzaam en vooral voedend zijn. Het mag & moet jou een verzadigd gevoel en voldoening geven waardoor snacken of de drang naar snacken naar de achtergrond verdwijnt.

Maar wat doe jij dan nog, Tamara? Want je geeft in je blogs adviezen of tips.
Klopt, maar met mijn cliënten zoek ik de ruimte voor verbetering en help bij het doorbreken van patronen. Mijn tips zijn algemeen en goed voor iedereen maar sommige zaken hebben meer diepgang nodig. Voeding is onlosmakelijk verbonden met gevoel, met je emotie(s). Onderzoeken waar het schuurt bij jou en vervolgens kijken welke aanpak bij jou past, zo werkt een coach. Er is namelijk geen one-site-fits-all oplossing. Ik verwacht wel altijd totale eerlijkheid. Dus snoep jij een pot helemaal leeg, op het laatste moment voordat je naar bed gaat? Dan wil ik dat ook weten en ook het waarom erachter. Je gedrag is bepalend voor je resultaat. Er is geen goed of fout maar wel altijd ruimte voor verbetering.

Verder maak ik je wegwijs in etiketten op voedingsmiddelen, wat het bedrog erachter is en waar je wel bij vaart! Op mijn website vind je onder de knop Blog & Healthy Matters ook linkjes naar diverse filmpjes, die echt de moeite waard zijn om te kijken. Heb jij hulp nodig om het oerwoud aan nepbeloftes en schijngezonde voeding te doorzien? Ook daarmee kan ik je helpen. Ik weet dat het gemak de mens dient tegenwoordig. Een supermarkt bestaat voor het grootste gedeelte uit verpakkingen, de "pak je gemakje prak" zeg ik zelf altijd.  Deze voeding (voor zover het dat is) draagt niet bij aan een betere gezondheid. Dus blijf je voor jezelf excuses zoeken om maar niet meer die keuken in te hoeven en maak je voor het gemak maar weer een soep uit pak of een opwarm maaltijd?  Het zal je op de lange termijn gaan opbreken en gevolgen hebben voor de gezondheid. En echt mensen, incidenteel een gemakkelijke maaltijd? Prima! Incidenteel de teugels laten vieren? Helemaal oké, we zijn maar mensen hè. Maareh, proteïne repen en dat soort zaken?  Kom op, geldklopperij en echt niet zo gezond als ze beweren te zijn. Om maar een voorbeeld te noemen.

Ik begeleid jou en maak je wegwijs in de wildernis van voeding en bij het doorbreken van aangeleerd gedragspatroon. Want dat is wat het is. Evenals de drang naar sterk bewerkte voeding weerstaan; je kan (aan)leren dit de kop in te drukken en deze ingesleten gewoontes de baas te zijn. Verwacht geen sugarcoating benadering maar wel de aanmoediging om te veranderen.
En daarmee benoem ik wat ik doe. Dat is mijn visie. En ik vaar er wel bij. 

Fijne dag nog. 

Liefs
Tamara