Ik krijg ze wel eens, van die gesprekspartners die mij uitgebreid gaan vertellen over het nieuwste dieet dat ze volgen. Daar gaan we weer, denk ik dan altijd, heel geduldig. De standaard teksten flapperen mij om de oren: want dit is echt het -JE VAN HET- dieet, de laatste hipe en vooral: te zien op TikTok, Insta, SnapChat enzovoorts. Met shakes en maaltijdvervangers en men valt wel tot 20 kilo af in twee maanden tijd. En je komt er weer 23 bij in een jaar tijd denk ik dan, oeps! En dat laatste meen ik. Soms vraag ik mij af of ze eigenlijk weten wat ik tegenwoordig voor een beroep heb. Men wil mij graag beleren en christenleer en dan vooral over zaken waar ze duidelijk geen kaas van hebben gegeten. Maar ik laat ze. Maar even serieus, er bestaat geen Quick Fix en One-size-fits-all oplossing als het op leefstijl aankomt.
Verslaafd zijn aan diëten heeft de moderne mens juist ronder gemaakt. Het is gewoon, klaar en simpel, de zoveelste verslaving die je erbij hebt. Buiten je telefoon, sigaretten, alcohol, sociale media, snoep enzovoorts. De kick moet blijven anders voelen we ons niet goed. Maar wat als jij precies je vinger zou kunnen leggen op de aanleiding tot- en als jij bewust wordt van- wat precies mis gaat in jouw voedingspatroon? De zoveelste snaai beurt of juist de hele dag niks eten en dan ’s avonds je volstouwen met meestal niet de beste keuzes! En geloof mij, het simpelweg niet in huis hebben is niet de oplossing. De kracht zit in de dagelijkse verleiding kunnen weerstaan.
Besef vooral dat niet iedereen in deze wereld voor maatje XS of 34 is gemaakt. Oké, ik ben het met je eens als je denkt; “ook niet maatje 50”. Je hebt helemaal gelijk. Wat er momenteel op het gebied van overgewicht aan de hand is wereldwijd is verontrustend. Maar geloof mij als ik je zeg dat je eerder een slankere taille zult bereiken door alle diëten los te laten en ervoor zorgt dat je mentaal kiplekker in je vel zit, dan heb je al 50 % bereikt op weg naar een gezondere leefstijl. En nee, Ozempic is niet het juiste antwoord op kwijtraken van overgewicht. Daar kleven zoveel andere nadelen aan, en je blijft voor je leven verslaafd aan dat product. Ik zeg heel bewust verslaafd, omdat je er echt niet meer vanaf komt wanneer je niets doet aan je opvattingen over voeding en alle andere factoren die bijdrage aan een gezonde levensstijl. (klik hier voor het filmpje).
Je gaat een hoger level in je bewustzijn creëren wanneer je jezelf kunt doorgronden. Stop met naar anderen te kijken, stop met je zelf te vergelijken. Daar word je niet gelukkiger van, eerder weer getriggerd om naar de zak chips of het pak koekjes te grijpen.
Mag je dan echt nooit van je leven meer een frietje en snack? Of een kaasje bij de borrel? Of een wijntje in het weekend? Natuurlijk mag jij dat. Doe ik ook. Maar wat het nadeel is aan de wens om slanker te zijn? Hetzij door goedbedoelde adviezen, hetzij door een dieetgoeroe of wat dan ook; we slaan altijd meteen door. Alles willen we nu! Heel radicaal. Nu dat dieet, morgen de 20 kilo kwijt. Terwijl een gedrag een geleidelijk aangeleerde gewoonte is die erin is gesleten en die je ook weer geleidelijk aan eruit dient te polijsten. Als je iets goed wilt doen dan beter met beleid dan een overhaaste klus. De kracht zit in nieuwe routines ontwikkelen nadat je bewust bent van je hardnekkige patronen. Dus met geduld. En dat is met alles zo. Na mijn vakantie zal ik op dit onderwerp doorgaan. Vergeet vooral niet te genieten van je vrije momenten en loop niet te ver vooruit op die overvolle agenda. Ook dat is een trigger. Ik wens iedereen een fijne vakantie. Tot in augustus.
Liefs Tamara!
Reactie plaatsen
Reacties