We gaan weer verder met het onderwerp stress. Misschien is het leuk om te weten dat de mens is gemaakt om acute stress te verwerken. Weet je het nog? Acuut als in, de tijger die jou achternazit (oh wacht dat was in de oertijd) ik bedoel, het winnende doelpunt, een snee in je vinger, de uitslag van het examen afwachten, verliefdheid? Dat zijn allemaal positieve vormen van acute stress die je leven wat kruiden en je alert houden.
Chronische stress daarentegen is funest. Mooier kan ik het niet zeggen, het is gewoon ongezond voor je. Verkeerde relatie, verkeerde baan, verkeerde vrienden, een ouder die jou als uitlaatklep gebruikt, te veel dagtaken omdat je geen nee kunt zeggen.
Als voorbeeld: je hebt een gezin, je werkt (parttime-fulltime) maar je bent ook nog mantelzorger voor een externe factor. Kostbare tijd voor de leuke dingen van het leven, zoals hobby of eropuit met gezin of je vrienden wordt dan al een stuk lastiger. Want je wordt bijvoorbeeld verteerd door schuldgevoel wanneer je eens even geen tijd besteed aan zorgtaken of aan de ander. Stressfactor.
Uiteraard is het per persoon verschillend hoe je reageert, want wat is je spanningsboog en hoe ga je met het leven om? De een kan meer aan en verdragen dan de ander. Of gaat er anders mee om, relativeert beter en doet gaat door. De tijd van nu vraagt veel van je en tegelijkertijd ook weer niet. Het werk dat men vroeger deed was zeker fysiek gezien een stuk zwaarder dan nu. Ook de werkweek bestond uit 6 dagen à 9 uur in de week, dat is nu zo’n vier dagen à 7 tot 8 uur gemiddeld voor een heel groot deel van de NEDERLANDSE werkende bevolking. Dus hoe komt het nou dat we ons zo overvraagd voelen, moen, zo ontevreden zijn, angstig en ons afsluiten voor de buitenwereld in de negatieve zin van het woord.
Natuurlijk weten we dat sociale druk tegenwoordig aan alle kanten aanwezig is. Maar hetgeen wat echt heel veel van je vraagt is de constante aanwezigheid van de mobiele telefoon.
- Altijd de socials controleren (waar de telefoon officieel niet voor bedoeld is)
- De kans om gebeld te worden (waar de telefoon eigenlijk wel voor bedoeld is)
- Whats app (groepen) en zijn duizend-en-één-berichten
- Je boodschappen online doen
- Je kleding online kopen
- Je bankzaken online doen
- Je fitness app voor de dagelijkse beweegtarget.
- Je agenda
- Je foto’s. En dat terwijl we vroeger echt niet iedere dag naar de Hema gingen om het
rolletje te ontwikkelen om onze selfies (die hadden we toen nog niet) te bewonderen.
- want de hele wereld moet jou zien
- want het hele leven en alles moet beleefd worden.
- enzovoorts…..
Alles, maar dan ook werkelijk alles zit bij elkaar gepropt in dat ene langwerpige onding, dat we pakweg 20 jaar geleden nog niet eens dagelijks bij ons hadden. Dus denk nou niet dat je overstress niet voor een gedeelte ligt bij het feit dat je die telefoon niet eens een uur of drie aan de kant kunt leggen.
Voorbeeld:
Winkelen, of zoals dat tegenwoordig heet SHOPPEN, voor kleding deden wij vroeger, toen ik nog een klein meisje was, twee keer per jaar. Toen was dat zomergoed en wintergoed. Dat was een feestje op zich. Een dagje winkelen. Daar werd maandelijks geld voor aan de kant gelegd. Er werd niks op de pof gekocht zoals nu grootschalig met Klarna, Afterpay, Creditcard of Kredietrekening. Want linksom of rechtsom, dat geld moet je toch betalen. Nu wordt er maandelijks geshopt, een hele bulk, online en op de pof. Dus je komt je hut niet meer uit, beweegt niet voor je koopwaar en kunt het tegenwoordig ook weer laten afhalen, thuis, als het niet bevalt.
Vooral jongeren kopen graag en veel en vaak (!!!) via zo’n uitstel-betaalmuur en daar zit gelijk de pijn van de volgende stressfactor. Hallo geldproblemen want help even vergeten dat we nog een schuld hadden bij Klarna/Afterpay/Creditcard/of wat dan ook en hallo nog meer stress. Want dat geld hebben we nu even niet. Papa en mama misschien? Oh die doen hetzelfde. Ja, we hebben wel alle wensen die het liefst stante pede vervuld moeten worden maar die we eigenlijk niet kunnen permitteren.
Al die wensen zijn weer een voortvloeisel uit alle hippe, stoere, coole & EPIC influencers die van alles aanprijzen en je enorm voor de gek houden met hun verkooppraatjes. Op Insta, TikTok, Fb, SnapChat of wat dan ook. Wacht, huh? Ja, want je zat dan toch weer een half uur op je socials. En als je gevoelig bent voor reclame en een bepaalde verslaving prikkel hebt (ook getriggerd door je schermpje, want dopamine-shotje) kom je in die vicieuze cirkel terecht. En gaat het hele riedeltje van voor af aan van start. Worden we nog ontevredener, nog minder sociaal (we verstoppen ons inmiddels al voor de helft van onze bekenden) kritiek wordt steeds minder goed geïncasseerd, we praten steeds minder, lachen steeds minder, irriteren ons steeds meer enzovoorts. Of we krijgen een burn-out. Niet van je werk maar van je after-work bezigheden.
Zie je het sneeuwbaleffect? En welke chronische (!) stress dit met zich meebrengt? Het is een echt probleem geworden ons digitale leven. Waarvan de een zegt; "een ontwikkeling die je niet meer tegenhoudt" en waarvan een ander zegt, "die keuze ligt nog steeds voor een volwaardig deel bij jou". Doe wat met deze info. De kracht ligt nog altijd bij onszelf.
Dan als laatste nog even dit: een mobiele telefoon aan de eettafel. Doe het niet. Het is niet erg chique en tegelijkertijd ook het signaal dat de telefoon belangrijker is dan je tafelgenoten. Zo komt het althans vaak op mij over. Ben je klaar met eten en wil je de ander iets laten zien? Prima, maar tijdens de maaltijd, alsjeblieft niet. Het zijn maar 20 minuten van je tijd. Die kun je vast wel opbrengen om niet met je phone in je hand vastgeplakt aan de tafel te zitten, toch? Tip? Neem de controle over je leven weer terug en doe die phone in de ban anders zorgt die phone er wel voor dat jouw leven in de ban raakt, van.....
Ik wens je een mooie dag.
Liefs
Mara Vé
ps. bij sommige woorden zou ik het liefst gewoon willen dat je kunt horen hoe ik het zou zeggen. Zoals bijvoorbeeld EPIC influencers.
My God...ik hoop dat de grote letters een beetje een idee geven.....
Reactie plaatsen
Reacties