De drie Oersterk Pijlers
De drie
Ontspanning
Geef je lichaam de tijd om te herstellen en zichzelf te genezen.
Ga wandelen, lezen, mediteren of start met yoga, en vooral, stop met bingwatchen op Netflix.
Eten
Een OERsterk-coach is jouw voedingscoach. Weten hoe je door voeding meer energie krijgt, lekkerder in je vel zit en klachten voorkomt?
Voeding als medicijn, je hebt er vast al eens over gehoord. En het enorm ruime aanbod gezien. Per persoon is het verschillend welke benadering werkt. Aan de hand van de intake en het daaropvolgende consult maak ik een plan voor jou. Daarna gaan we, in overleg, bepalen wat de juiste strategie gaat worden voor jou.
Regelmatig bewegen
Spieren zijn energiefabriekjes.
Ga bewegen met OERsterk, maak dopamine aan, voel je lekkerder erna en slaap beter.
Andere methodes
Intermittent Fasting:
Intermittent Fasting is een verzamelnaam voor verschillende vormen van periodiek vasten.
Ademhalingstechnieken:
Ademhaling is energie. Met elke buikademhaling "masseer" je als het ware de organen van je buik. Voor meer informatie, neem contact met mij op.
Bioritme:
Herstelwerkzaamheden van je lichaam gebeuren tijdens je slaap. Is het bioritme verstoord, dan zul je dit gaan merken in je energielevel.
Kinesiologie: (binnenkort)
Toegepaste kinesiologie, één van de methodes om een antwoord te kunnen krijgen op problemen. Het lichaam geeft zelf aan op welke gebied er problemen zijn. Nog niet te boeken, binnenkort meer info. Bij interesse, houdt de website in de gaten.
Het Bedrijf Mara Vé
Mijn praktijk is gebaseerd op Oersterk.
Een behandelplan is pas in balans als er aandacht is voor lichaam én geest. Aandacht voor beide kanten kan de kans vergroten dat men een gewenste of noodzakelijke verandering kan volhouden.
Herstel jouw leefomgeving naar wat goed en gezond is voor jou. Eet wat je als mens bedoelt bent om te eten, ontspan in een fijne en rustige omgeving, de stress die je nodig hebt om sterker te worden zou moeten bestaan uit korte krachttraining of korte intensieve oefeningen, waardoor spieren sterker worden. Kom van die bank af, beweeg meer tussendoor wanneer je een kantoorbaan hebt. Zorg dat je je gezondheidstoestand voor het grootste gedeelte in eigen handen hebt. Leef preventief, dan ben je al een heel eind onderweg.