Voedingscoach

Mijn visie!

"Een gezonde leefstijl is in principe eenvoudig maar patronen doorbreken is een stuk lastiger. We leggen ons allerlei restricties op als we weer eens die ene keer uit de bocht schieten met overmatig snack gedrag. Maar we staan niet stil bij de aanleiding of in moderne taal gezegd, de trigger die ervoor zorgt dat je steeds weer vervalt in dat gedrag dat jou zo stoort. Dat klinkt een beetje heftig zo maar om mijn visie wat kracht bij te zetten zou je kunnen zeggen dat, doordat het je stoort, je juist herhaaldelijk in bepaald gedrag vervalt. Klinkt logisch toch? En het kost best energie hoor waardoor motivatie soms ver te zoeken is. Maar kijk, het hoeft allemaal niet perfect te zijn! Het enige dat belangrijk is is dat je eerlijk bent naar jezelf. Naar je keuzes en naar je gedrag, je planning, je verwachtingen. Dáár begint het bij.
Ik geloof dat voeding en beweging niet draait om schema’s of regels, maar om kleine en eerlijke keuzes. Geen quick fixes, geen hype-diëten. Ik help mensen helderheid krijgen in alle verwarring, leren vertrouwen op je lichaam en logica.

Onze leefwijze is veranderd en men is zo gehaast dat het bereiden van een maaltijd in de verdringing komt. Hoe dat komt?
Kan ik jou precies uitleggen. Het bereiden van maaltijden wordt als een last gezien. Dat si bijzonder jammer. Het biedt namelijk ontspanning, het is leuk om te doen als je de juiste voeding en ook genoeg tijd ervoor uittrekt, bijvoorbeeld om te experimenteren. Bovendien hoef je het wiel niet overnieuw uit te vinden. Een goed basiskookboek of een website met goede recepten is voldoende om plezier in deze bezigheid te krijgen. Vergeet absoluut de tijdrovende en dure recepten en bewaar die voor de hele speciale gelegeheden als je eens voor gasten gaat koken of als je een zondag echt zin hebt om uitgebreid te kokkerellen. Het enige wat belangrijk is aan voeding; het moet smaakvol, duurzaam en vooral voedend zijn. Het mag jou voldoening geven, en een verzadigd gevoel waardoor snacken of drang naar snacken naar de achtergrond verdwijnt.

Maar wat doe jij dan Tamara als coach van Leefstijl Inzicht? Ik zoek de ruimte voor verbetering. 
Ik ben het zaklampje in je zoektocht en kan helpen om lastige patronen te doorbreken. Voeding is onlosmakelijk verbonden met gevoel, met emotie. Iedereen heeft trigger momenten, zaken die schuren. Dat wakkert snack gedrag aan, hoe dan ook. Er bestaat absoluut geen  geen one-site-fits-all oplossing op het gebied van afvallen met een dieet. Laat dat idee LOS! Er bestaat zoiets als de juiste keuzes maken, en een bonbon eens in de zoveel tijd zal echt niet de kilo's op de weegschaal de lucht in doen schieten. Wel als je dagelijks de snoeppot opentrekt en je volstouwt. Maar achter zulk gedrag schuilt een hele duidelijke reden. Dus kom je bij mij, online of offline? Dan verwacht ik wel totale eerlijkheid. Ik wil het echt allemaal weten en daarna kan ik je alles uitleggen over je gedrag en het jouw lichaam reageert op jou. Bij mij bestaat niet langer goed of fout maar wel altijd ruimte voor verbetering.

Ik begeleid jou en maak je wegwijs in de wildernis van de supermarkt en bij het doorbreken van aangeleerd gedragspatroon. Want dat is het wat het is. Evenals de drang naar sterk bewerkte voeding weerstaan; we gaan leren dit obstakel de kop in te drukken en deze verslaving voorgoed vaarwel te zeggen. Vooruit kijken in de week, en als dat nodig is voor jou in verband met tijdsdruk, het preppen van lunches en avondmaaltijden die je tijd zullen besparen, stap voor stap de verbeterpunten in je leven invoegen. 

Zelf ben ik er voorstander van dat een gezonde maaltijd voor iedereen haalbaar moet zijn en niet alleen een luxebezigheid voor mensen met een ruim gevulde beurs. Het blijft wel altijd jouw eigen keuze en verantwoordelijkheid om er iets aan te doen. Met steeds weer kleine stappen en het verminderen van stress rondom etenstijd is mijn doel om je weer te laten genieten van het bereiden en nuttigen van een goede maaltijd en zo ook een steeds gezondere mindset.